水道水を飲むとはげるは迷信？シャワーの使い方と予防策も紹介

2025年1月7日

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水道水を飲むことで「はげる」という話を耳にしたことがある人もいるかもしれません。日本の水道水は高い安全基準を満たしており、日常的に飲んでも健康に悪影響を与えることはありません。しかし、水道水に含まれる塩素やその性質が髪や頭皮にどのような影響を与えるのか、気になる方も多いのではないでしょうか。本記事では、水道水を飲むことと薄毛の関係、さらにはシャワー時の正しいケア方法について詳しく解説します。正しい知識を持って、健康的な頭皮環境を維持しましょう。

水道水を飲むことが直接薄毛の原因にはならないこと
シャワー時の残留塩素が頭皮に与える影響
軟水と硬水の違いが髪や頭皮に与える影響
薄毛予防に有効なシャワーやシャンプーの正しい選び方

水道水を飲むとはげる：心配する必要はある？

水道水に含まれる塩素の影響とは？

水道水には、病原菌を抑えるために塩素が含まれています。この塩素は微量であるため、飲むだけで健康に害を及ぼす可能性は極めて低いです。しかし、塩素は強い酸化作用を持ち、髪のキューティクルや頭皮に影響を与えることが指摘されています。特にシャワーで使用する場合、塩素が頭皮を乾燥させる可能性があるため注意が必要です。

WHOが定める安全基準とは？

世界保健機関（WHO）は、水道水中の塩素濃度が5mg/L以下であれば健康に害を及ぼさないとする基準を定めています。この基準は、塩素の濃度が高すぎると人体に悪影響を与える可能性があるために設定されています。一方で、病原菌を抑えるために一定の塩素濃度が必要であることも考慮されています。

日本における水道水の安全基準は？
日本では、WHOの基準を踏まえつつ、さらに厳格な基準を設けています。厚生労働省が定めた水質基準では、水道水の塩素濃度は1mg/L以下に抑えられるよう義務付けられています。この濃度は、飲料水としての安全性を保ちながらも人体に影響を与えない範囲で設定されています。

さらに、日本の水道水は「水質基準項目」として51項目を検査対象としており、ミネラルウォーターの18項目を大幅に上回る厳しい基準を満たしています。これにより、日本の水道水は非常に安全で、飲用しても健康に害を及ぼす心配はありません。

飲用による薄毛リスクの根拠を検証

「水道水を飲むことで薄毛になる」という具体的な医学的根拠は見当たりません。日本の水道水は他国と比べても高い安全性を誇ります。ただし、飲み水だけでなく、生活習慣や頭皮ケアも薄毛の進行に影響するため、全体的なバランスが重要です。

水をたくさん飲むと髪質に影響はある？

適切な水分摂取は健康な髪を保つために重要です。水分不足は血行不良を引き起こし、髪の成長に必要な栄養が届きにくくなる可能性があります。一方で、水を飲み過ぎても直接的に髪質を改善する効果は確認されていません。体が必要とする適量を摂取することが大切です。

水道水を飲むとはげる：シャワー利用時のリスク

残留塩素が頭皮に与える影響

シャワーの際、水道水に含まれる残留塩素が頭皮に触れることで、乾燥やかゆみを引き起こす場合があります。この乾燥状態が続くと、頭皮のバリア機能が低下し、薄毛のリスクが高まる可能性があります。塩素の影響を抑えるために、塩素除去フィルターの使用が推奨されます。

軟水と硬水の違いと頭皮環境への影響

日本の水道水は軟水ですが、硬水と比べて肌や髪への負担が少ない特徴があります。しかし、軟水であっても塩素を含んでいるため、敏感肌や頭皮トラブルがある方はさらに注意が必要です。一方で硬水にはミネラルが豊富に含まれており、髪にツヤを与える効果も期待されますが、洗い流しが不十分だと逆効果になることがあります。